Mehr Kraft bei Krebs

28‑Tage‑Programm zur Stärkung deiner Selbstheilungskräfte

HINWEIS: Das Buch ist auch bei Amazon erhältlich: Zum Buch auf Amazon

Du musst im Krebsalltag eine ganze Menge aushalten. Und trotzdem willst du nicht nur durchhalten. Du willst etwas tun, das dich wirklich stärkt: sicher, sinnvoll und machbar in deinem Alltag. Nicht durch Perfektion oder Leistungsdruck, sondern durch kleine Schritte, die dir gut tun.

Mehr Kraft bei Krebs ist ein wissenschaftlich fundiertes 28-Tage-Workbook für genau diese Zeit. Tag für Tag begleitet es dich mit machbaren Übungen, die dein Nervensystem beruhigen, Regeneration fördern und dir Schritt für Schritt mehr Ruhe, Stabilität und Selbstwirksamkeit zurückgeben.

Selbstheilung bedeutet hier nicht Wunderheilung. Es bedeutet, deinem Körper bessere Bedingungen zu geben - für Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stressreduktion, emotionale Stabilität und tägliche Regeneration. Dieses Buch ersetzt keine Krebstherapie. Es ergänzt sie sinnvoll.

Was dich im Buch erwartet:

• 28 Tage, 28 machbare Impulse von Atmung und Wärme bis zu Schlaf, Bewegung und Ernährung
• klare Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit Hintergrundwissen, warum das wirkt und worauf du achten kannst
• Workbook statt Theorie, in dem du nicht nur liest, sondern direkt ins Handeln kommst
• evidenzbasiert & ehrlich, ohne Mythen, ohne dubiose Heilversprechen, als sinnvolle Begleitung deiner Krebstherapie
• dein persönlicher Werkzeugkoffer voll mit Routinen, die dir gut tun und dich dauerhaft unterstützen
  
• 87 wunderschön gestaltete Seiten mit leicht verständlichen Erklärungen

Dieses Buch ist für dich, wenn …

• du nach der Diagnose Krebs einen roten Faden suchst, der dich nicht überfordert
• du mitten in der Therapie steckst und deinen Körper im Alltag sinnvoll unterstützen willst
• du mit Metastasen oder chronisch mit Krebs lebst und dir machbare Routinen wünschst
• du als Angehörige:r oder Freund:in etwas wirklich Hilfreiches verschenken möchtest
  

Viele Übungen lassen sich anpassen oder als Mini-Version umsetzen. Du musst nichts „durchziehen“. Dieses Buch stärkt dich, es überfordert dich nicht. Nach 28 Tagen stehst du nicht einfach nur mit einer Liste voller guter Vorsätze da, sondern mit etwas viel Wertvollerem: mehr Orientierung, mehr Vertrauen in deinen Körper und konkreten Übungen, die dir dauerhaft mehr Kraft geben können.

Entwickelt von Dr. Babett Baraniec, promovierte Biologin, Medizinpädagogin, Krebspatientin und Gründerin des bekannten Krebs Campus. Für alle, die im Krebsalltag wieder spüren wollen: Ich bin nicht machtlos.